Asanas: beneficios y efectos para tu bienestar
Las asanas no son solo ejercicio. Son posturas conscientes que equilibran cuerpo, mente y sistema nervioso. Y no necesitas ser flexible…
Dayana Puig
Profe de Yoga
¡Hola! también puedes llamarme Day o Bhadrakali. Profe de Yoga de la escuela Sanatana Dharma Estoy aquí para ayudarte a traer el Yoga a tu día a día, comenzando desde el cuerpo físico, mental y emocional. Mi camino en el Yoga nace de la necesidad de encontrar equilibrio en medio de un estilo de vida exigente, donde el cuerpo muchas veces queda en segundo plano y la mente no se detiene. A lo largo de los años he comprendido que el bienestar no depende únicamente de la ausencia de enfermedad o…
Artículos de Dayana Puig
Cómo empezar a meditar con la mente activa
¿Tu mente no para de saltar de un pensamiento a otro? Meditar no es apagar la mente. Es aprender a observarla. Aquí te explico cómo empezar.
Qué es el yoga y para qué sirve
El yoga no es solo hacer posturas. Es un proceso de unión interior que calma el ruido mental y te ayuda a vivir con más presencia y…
Como llevar la practica de Yoga a tu día a día
El Yoga va más allá de la esterilla: es una actitud diaria que transforma lo cotidiano en práctica. Conéctate contigo mismo a través de la…